무릎 관절의 구조에 관해 이야기해보자.무릎 관절은 주로 허벅지의 대퇴골과 정강이의 경골, 무릎 앞쪽에 있는 슬개골(접시 모양의 뼈), 정강이 바깥쪽에 있는 비골이라는 얇은 뼈로 구성되어 있다.주목할 것은 대퇴골과 경골이 만나는 곳이다. 대퇴골은 둥근 공 모양이며, 이를 받아들이는 쪽인 경골은 평평한 모양이다.무릎 관절을 굽히고 펼 때는 평평한 경골면 위를 둥근 대퇴골이 미끌어지듯 움직인다.‘롤 백(rollback)’이라고 하는 이 움직임을 지탱하기 위해서 무릎 관절의 주변에는 연골과 인대, 관절액이 완충재나 윤

최근 정부가 광역버스와 광역직행버스(M버스)에 대한 준공영제를 추진키로 하면서 관련업계의 관심이 집중되고 있다.김현미 국토교통부 장관은 지난 14일 이재명 경기도지사, 이해찬 더불어민주당 대표와 함께 국회에서 버스 파업 관련 대책을 논의한 뒤 광역버스와 M버스에 대해 준공영제를 추진할 계획이라고 밝혔다.버스 준공영제는 지방자치단체와 민간업체가 버스를 공동으로 운영하는 것이다. 대중교통에 공개념을 도입하는 것이라 보면 된다. 구체적으로 버스운수업체는 지자체가 설정한 노선에 맞춰 버스 서비스를 제공하고 지자체는 수익을 일괄관리하면서 운

고용노동부가 300인 이상 특례제외업종 1051곳을 대상으로 실태조사를 실시한 결과, 154곳에서 근무 중인 노동자 2만630명이 주 52시간을 초과해서 근무하고 있는 것으로 나타났다.특히 노선버스, 방송업, 교육 서비스업 등의 업종에서 주 52시간 초과 비율이 높았다. 주 52시간을 초과한 근로자가 있는 기업 154곳에서는 오는 7월부터 적용되는 주 52시간제에 대비하기 위해 ‘인력충원’과 ‘유연근무제 도입’을 계획 중이라고 답했다.이어 ‘근무형태변경’, &lsquo

“2030년까지 시스템반도체 파운드리 분야 세계 1위, 팹리스 분야 시장점유율 10%를 달성해 종합반도체 강국으로 도약하겠다”.문재인 대통령은 지난달 30일 삼성전자 화성사업장을 방문해 메모리 반도체에 이어 시스템반도체 분야에 도전해 종합반도체 강국으로 도약하겠다며 이같이 밝혔다.여기서 파운드리는 다른 업체가 설계한 반도체를 생산해서 공급해 주는 사업을 일컫는다. 일반제조업의 OEM공급과 유사한 ‘수탁 반도체 제조 사업’으로 보면 된다. 팹리스는 생산을 하지 않고 반도체 설계만 하는 업체를

직장인 10명 중 9명이 직장생활에도 방학이 필요하다고 느끼고 있는 것으로 나타났다.구인구직 매칭 플랫폼 사람인이 최근 직장인 482명을 대상으로 설문을 실시한 결과, 응답자의 95.8%가 ‘직장인에게도 방학이 필요하다’고 답했다. 구체적으로 응답자들은 연간 2회의 방학이 필요하다고 답했으며, 적정하다고 생각하는 방학 기간은 1회당 평균 2주로 집계됐다.직장생활 중 가장 방학이 필요하다고 느끼는 순간으로는 ‘아무리 쉬어도 체력이 회복되지 않을(32%)’가 첫 번째로 많았다. 다음으로는 ▲업

무릎 관절은 경골 위에 대퇴골이 얹어진 모양으로 조합되어 있다. 정강이에는 비골이 경골과 평행을 이루고 있다. 무릎 관절의 앞쪽에는 슬개골이 있고, 그 주위에는 연골이나 관절주머니, 윤활막 등의 조직이 무게를 완화하는 완충재가 되어 무릎 관절의 원활한 움직임을 돕는다. 이런 여러 개 조직들이 무릎을 이루고 있으며, 우리의 무릎 건강을 책임지는 요소가 된다.다리의 모양과 건강은 아주 밀접한 관계가 있다. 아름다운 다리를 목표로 삼아 다리를 정돈한다면, 더불어 건강도 자연스럽게 좋아질 것이다.무릎 관절은 똑바로 펴고 있는 상태가 가장

흉곽의 유연성을 높이는 것이 ‘가슴을 펴는 호흡법’이다. 큰 공을 껴안은 것처럼 흉추를 둥글게 하면서 숨을 들이마시자. 그다음 둥글게 부푼 흉추를 원래대로 되돌리면서 숨을 내쉬자. 숨을 들이마셨을 때 가슴 위쪽이 부풀어 오르고 동시에 등 뒤쪽도 부풀도록 확실하게 의식하면서 하는 것이 포인트다.다시 한 번 가슴에 손을 올리고 호흡해 보자. 처음에 했을 때보다도 가슴과 등이 더욱 크게 부푼다는 것을 느낄 수 있다. 이는 흉추의 유연성이 좋아졌다는 증거다. 단 한 번 자극하는 것만으로도 몸은 이렇게 크게 반응한다.계

예비타당성조사(이하 예타) 제도가 도입 20주년 만에 전면 개편되면서 관련업계에 어떠한 영향을 미칠지 귀추가 주목된다.정부는 지난 3일 오전 정부서울청사에서 제12차 경제활력대책회의를 열고 ‘예비타당성조사 제도 개편방안’을 발표했다.예타 제도란 정부 재정이 대규모로 투입되는 공공투자사업의 타당성을 사전에 객관적으로 검증·평가하기 위한 것으로 지난 1999년 도입됐다. 국가재정법에 따라 총 사업비가 500억원을 넘고 국고 지원금이 300억원 이상인 건설·연구개발(R&D)·정보

유연하고 편안한 척추를 만들 때 중요한 것이 흉추의 유연성이다. 굳은 흉곽을 느슨하게 풀기 위한 2가지 포인트를 알아보자. Point 1. 가슴 주변의 결림을 풀어주자새우등 자세, 가슴을 웅크린 자세가 습관된 사람은 가슴 주변이 굳어 있다. 특히 숨을 들이마실 때 부풀어 오르는 곳에 있는소흉근이나 가슴을 펴는 자세를 할 때 늘어나는 대흉근이라는 가슴 주변의 근육은새우등 자세에 의해 뭉쳐 단단하게 굳기쉬운 곳이다. 가슴을 펴는 스트레칭으로 흉곽의 움직임을 원활하게 만들어보자.Point 2. 견갑골의 유연

최근 ‘리디노미네이션(Rede­nomination:화폐액면단위 변경)’이 화제다. 이주열 한국은행 총재가 지난달 25일 국회 업무보고에서 이에 대한 필요성을 언급하고 나서부터다.리디노미네이션은 화폐의 가치는 그대로 두고, 액면가를 동일한 비율의 낮은 숫자로 변경하는 것을 말한다. 예를 들어 원화의 액면단위를 1000대 1로 낮춘다고 하면 10,000원을 10원으로 1,000원을 1원으로 바뀌는 식이다. 값이 낮아지는 것으로 헷갈릴 수 있는데 숫자만 달라지는 셈이다. 우리나라에서는 지난 1962년 박정희

지난달 22일 통계청이 발표한 ‘2018 한국의 사회지표’에 따르면 2017년 기준 임금 근로자의 월평균 임금은 345만원으로 역대 가장 높았다. 그러나 국민의 절반 가까이는 본인의 소득 수준에 만족하지 못하고 있었다.통계에 따르면 2017년 우리나라 임금 근로자의 월 근로시간은 180.8시간으로 2015년(184.2시간)부터 3년 연속 감소했다. 월평균 임금은 2017년 기준 345만 원으로 통계작성 이래 가장 높은 수준을 기록했다.그러나 두 사회지표가 매년 개선되고 있음에도 2017년 기준 자신의 소득 수준

흉추와 흉곽의 뻣뻣함은 호흡과 관계가 깊다흉추의 뻣뻣함은 흉추를 포함하는 바구니 모양의 흉곽으로 전달된다. 흉곽은 호흡과 아주 관계가 깊은 곳이다. 그러므로 흉곽이 유연한지 확인하려면 호흡하는 움직임을 보면 된다.평소 자세 그대로 가슴 위쪽에 손을 대고 크게 숨을 들이 마셔보자.가슴이 한층 부풀어 오르는 것을 느낄 수 있을 것이다. 책상에 낮아서 오래 일하고 있을 때도 한번 해보자. 어깨가 앞쪽으로 굽고 가슴이 움츠러들면 흉곽의 움직임이 굳어서 숨을 쉬어도 크게 부풀어 오르지 않을 것이다.자세를 바르게 고친 뒤 숨을 들이마셔 보자.

일본 가나가와(神奈川)현 가와사키(川崎)시가 지난 11일 ‘헤이트 스피치(Hate Speech)’ 금지를 위한 조례안을 시의회에 제출한 가운데 실제 법률 위반 시 벌칙 부과를 신중히 검토하고 있는 것으로 알려지면서 그 귀추가 주목된다.헤이트 스피치는 특정 인종, 국적, 종교, 성별 등과 관련해 의도적으로 폄하하고 다른 사람들에 대한 증오를 선동하는 발언을 말한다. 공식석상이나 공공장소에서 이뤄지는 편견과 폭력을 부추기는 위협·폄하·선동 발언은 물론 국기 등 상징물을 모욕하는 행위도 포함

3월 13일 통계청이 발표한 ‘2월 고용동향’에 따르면 지난 2월 취업자 수는 2634만 6000명으로 전년 동월대비 26만 3000명(1.0%) 증가했다. 증가 폭은 지난해 1월(33만 4000명) 이후 13개월 만에 가장 높은 수준을 회복했다.산업별 취업 추이를 보면, 정부가 추진 중인 일자리 사업과 관련성이 높은 보건업 및 사회복지서비스업에서 취업자가 23만 7000명이 늘어나 역대 최대 증가폭을 기록했다. 이에 사업·개인·공공서비스 등의 분야에서는 33만 4000명이 증가했다.

오는 6월부터 중기업 이상의 정보통신서비스 제공자 등 총 4만1000여개 기업들은 정보보호최고책임자(CISO)를 의무적으로 지정해야 할 전망이다.정보보호최고책임자는 기업 내 정보보안 업무의 총괄책임자(임원)를 말한다. 이들의 주요 업무는 기업 내 정보기술과 관련한 안전성 확보, 이용자 보호를 위한 전략 및 계획 수립, 보안사고 예방 및 조치 등의 정보보안 등이 있다.과학기술정보통신부는 최근 기업의 사이버 침해사고 예방 및 대응 역량을 강화하기 위해 정보보호최고책임자 제도 개선 등을 골자로 하는 ‘정보통신망 이용촉진 및 정

문재인 정부가 집권하고 일자리 정책 로드맵이 발표된 해인 2017년, 공공 부문에서의 일자리가 예년보다 큰 폭으로 늘어난 것으로 나타났다.지난달 19일 통계청이 발표한 ‘공공 부문 일자리 통계’에 따르면 2017년 12월 기준 공공 부문 일자리는 241만1000개로 1년 전(236만5000개)보다 4만6000개(1.9%) 많아졌다. 이는 관련 통계가 집계되기 시작한 2015년 이후 가장 큰 증가폭이다.총 취업자 수(경제활동인구 취업자 수+직업군인 수) 중 공공 부문 일자리가 차지하는 비중은 9.0%로, 2015

척추 스트레칭은 좌우로 움직이고 비틀고 굽히고 젖히는 척추의 기본적인 움직임을 망라한 것으로, 척추 하나하나가 원래 가진 유연성을 되찾도록 도와준다.척추는 목부터 골반 위까지 24개의 척추 뼈가 겹쳐져 있다. 나이가 들면서 몸이 앞으로 굽기 때문에 척추를 뒤로 부드럽게 젖히는 움직임이 특히 힘들어진다. 또 등을 둥글게 구부리는 동작도 막상 해보면 쉽지 않다. 척추 스트레칭을 꾸준히 반복해서 척추 전체를 고르게 움직일 수 있도록 하자.특히 중요한 것은 척추 중에서 가장 유연성을 잃기 쉬운 흉추를 부드럽게 풀어주는 것이다. 흉추는 경추

산업안전보건 관련 법학과 안전심리학 분야의 저명한 학자인 정진우 서울과학기술대학교 안전공학과 교수가 2017년 ‘안전심리’를 출간한지 약 2년 만에 신작 ‘안전관리론’을 선보였다.▲안전의 기본 ▲안전관리의 기초 ▲안전관리기법 ▲현장 안전관리 ▲근로자 보건관리 ▲재해유형별 안전관리 등으로 구성된 이 책은 안전관리에 관한 전반적인 사항을 폭넓게 다룬다. 혹여 구성 제목만 보고 기초적인 내용을 담았거나 학생용 교재로 생각한다면 큰 오산이다.안전관리의 기본적 이론에서부터 현장에서 활용할 수 있는

굳은 척추는 주변에 연쇄적으로 영향을 미친다. 현대인의 척추 중에서도 특히 굳기 쉬운 부분은 목 바로 아래부터 명치 높이까지에 있는 12개의 경추다. 경추는 왜 굳는 것일까? 가장 큰 원인은 평소의 자세에 있다. 긴 시간 동안 책상에서 일하며 나쁜 자세로 앉는 것이 습관이 되었기 때문이다. 또 가슴이 확실히 부풀어 오르도록 깊은 호흡을 하지 않고 얕은 호흡을 하는 것이 습관화되어, 흉추가 딱딱해지고 유연성을 잃어가는 사람이 아주 많다. 자신의 흉추의 유연성이 어느 정도인지 확인해 본 뒤에, 만약 문제가 있다면 꾸준한 스트레칭을 통해

지난해 온라인 쇼핑 거래액이 사상최초로 100조원을 넘어서는 등 온라인 기반의 쇼핑 시장이 빠른 속도로 성장하고 있는 것으로 나타났다.통계청은 최근 이러한 내용이 담긴 ‘2018년 12월 및 4분기 온라인쇼핑 동향’을 발표했다.이에 따르면 지난해 온라인 쇼핑 거래액은 1년 전(91조3000억원)보다 22.6% 증가한 111조8939억원을 기록하며 사상 처음 100조원대를 넘겼다. 이 중 모바일 쇼핑 거래액이 68조8706억원으로 전체 거래액의 61.5%를 차지했다. 구성비가 높은 품목의 증가율을 보면 음&mid