흉추와 흉곽의 뻣뻣함은 호흡과 관계가 깊다흉추의 뻣뻣함은 흉추를 포함하는 바구니 모양의 흉곽으로 전달된다. 흉곽은 호흡과 아주 관계가 깊은 곳이다. 그러므로 흉곽이 유연한지 확인하려면 호흡하는 움직임을 보면 된다.평소 자세 그대로 가슴 위쪽에 손을 대고 크게 숨을 들이 마셔보자.가슴이 한층 부풀어 오르는 것을 느낄 수 있을 것이다. 책상에 낮아서 오래 일하고 있을 때도 한번 해보자. 어깨가 앞쪽으로 굽고 가슴이 움츠러들면 흉곽의 움직임이 굳어서 숨을 쉬어도 크게 부풀어 오르지 않을 것이다.자세를 바르게 고친 뒤 숨을 들이마셔 보자.

일본 가나가와(神奈川)현 가와사키(川崎)시가 지난 11일 ‘헤이트 스피치(Hate Speech)’ 금지를 위한 조례안을 시의회에 제출한 가운데 실제 법률 위반 시 벌칙 부과를 신중히 검토하고 있는 것으로 알려지면서 그 귀추가 주목된다.헤이트 스피치는 특정 인종, 국적, 종교, 성별 등과 관련해 의도적으로 폄하하고 다른 사람들에 대한 증오를 선동하는 발언을 말한다. 공식석상이나 공공장소에서 이뤄지는 편견과 폭력을 부추기는 위협·폄하·선동 발언은 물론 국기 등 상징물을 모욕하는 행위도 포함

3월 13일 통계청이 발표한 ‘2월 고용동향’에 따르면 지난 2월 취업자 수는 2634만 6000명으로 전년 동월대비 26만 3000명(1.0%) 증가했다. 증가 폭은 지난해 1월(33만 4000명) 이후 13개월 만에 가장 높은 수준을 회복했다.산업별 취업 추이를 보면, 정부가 추진 중인 일자리 사업과 관련성이 높은 보건업 및 사회복지서비스업에서 취업자가 23만 7000명이 늘어나 역대 최대 증가폭을 기록했다. 이에 사업·개인·공공서비스 등의 분야에서는 33만 4000명이 증가했다.

오는 6월부터 중기업 이상의 정보통신서비스 제공자 등 총 4만1000여개 기업들은 정보보호최고책임자(CISO)를 의무적으로 지정해야 할 전망이다.정보보호최고책임자는 기업 내 정보보안 업무의 총괄책임자(임원)를 말한다. 이들의 주요 업무는 기업 내 정보기술과 관련한 안전성 확보, 이용자 보호를 위한 전략 및 계획 수립, 보안사고 예방 및 조치 등의 정보보안 등이 있다.과학기술정보통신부는 최근 기업의 사이버 침해사고 예방 및 대응 역량을 강화하기 위해 정보보호최고책임자 제도 개선 등을 골자로 하는 ‘정보통신망 이용촉진 및 정

문재인 정부가 집권하고 일자리 정책 로드맵이 발표된 해인 2017년, 공공 부문에서의 일자리가 예년보다 큰 폭으로 늘어난 것으로 나타났다.지난달 19일 통계청이 발표한 ‘공공 부문 일자리 통계’에 따르면 2017년 12월 기준 공공 부문 일자리는 241만1000개로 1년 전(236만5000개)보다 4만6000개(1.9%) 많아졌다. 이는 관련 통계가 집계되기 시작한 2015년 이후 가장 큰 증가폭이다.총 취업자 수(경제활동인구 취업자 수+직업군인 수) 중 공공 부문 일자리가 차지하는 비중은 9.0%로, 2015

척추 스트레칭은 좌우로 움직이고 비틀고 굽히고 젖히는 척추의 기본적인 움직임을 망라한 것으로, 척추 하나하나가 원래 가진 유연성을 되찾도록 도와준다.척추는 목부터 골반 위까지 24개의 척추 뼈가 겹쳐져 있다. 나이가 들면서 몸이 앞으로 굽기 때문에 척추를 뒤로 부드럽게 젖히는 움직임이 특히 힘들어진다. 또 등을 둥글게 구부리는 동작도 막상 해보면 쉽지 않다. 척추 스트레칭을 꾸준히 반복해서 척추 전체를 고르게 움직일 수 있도록 하자.특히 중요한 것은 척추 중에서 가장 유연성을 잃기 쉬운 흉추를 부드럽게 풀어주는 것이다. 흉추는 경추

산업안전보건 관련 법학과 안전심리학 분야의 저명한 학자인 정진우 서울과학기술대학교 안전공학과 교수가 2017년 ‘안전심리’를 출간한지 약 2년 만에 신작 ‘안전관리론’을 선보였다.▲안전의 기본 ▲안전관리의 기초 ▲안전관리기법 ▲현장 안전관리 ▲근로자 보건관리 ▲재해유형별 안전관리 등으로 구성된 이 책은 안전관리에 관한 전반적인 사항을 폭넓게 다룬다. 혹여 구성 제목만 보고 기초적인 내용을 담았거나 학생용 교재로 생각한다면 큰 오산이다.안전관리의 기본적 이론에서부터 현장에서 활용할 수 있는

굳은 척추는 주변에 연쇄적으로 영향을 미친다. 현대인의 척추 중에서도 특히 굳기 쉬운 부분은 목 바로 아래부터 명치 높이까지에 있는 12개의 경추다. 경추는 왜 굳는 것일까? 가장 큰 원인은 평소의 자세에 있다. 긴 시간 동안 책상에서 일하며 나쁜 자세로 앉는 것이 습관이 되었기 때문이다. 또 가슴이 확실히 부풀어 오르도록 깊은 호흡을 하지 않고 얕은 호흡을 하는 것이 습관화되어, 흉추가 딱딱해지고 유연성을 잃어가는 사람이 아주 많다. 자신의 흉추의 유연성이 어느 정도인지 확인해 본 뒤에, 만약 문제가 있다면 꾸준한 스트레칭을 통해

지난해 온라인 쇼핑 거래액이 사상최초로 100조원을 넘어서는 등 온라인 기반의 쇼핑 시장이 빠른 속도로 성장하고 있는 것으로 나타났다.통계청은 최근 이러한 내용이 담긴 ‘2018년 12월 및 4분기 온라인쇼핑 동향’을 발표했다.이에 따르면 지난해 온라인 쇼핑 거래액은 1년 전(91조3000억원)보다 22.6% 증가한 111조8939억원을 기록하며 사상 처음 100조원대를 넘겼다. 이 중 모바일 쇼핑 거래액이 68조8706억원으로 전체 거래액의 61.5%를 차지했다. 구성비가 높은 품목의 증가율을 보면 음&mid

고용노동부가 지난달 30일 발표한 ‘2018년 12월 사업체 노동력 조사결과’에 따르면 2018년 11월 300인 이상 사업체 전(全)산업 초과근로시간이 11.4시간으로 전년 동월(12.2시간) 대비 0.8시간 감소했다. 지난해 7월부터 시행된 주 52시간 근무제가 일부 영향을 미친 것으로 보인다.이 가운데 1인당 월평균 근로시간이 가장 긴 산업인 제조업의 초과근로시간은 19.5시간으로 1.9시간 감소했다. 특히 제조업 내 24개 업종(중분류) 가운데 초과근로시간 상위 5개(2017년 11월 기준) 산업에서 초

신체기둥이 무너져 버리면 단순한 외상이 문제가 아니라 어깨와 허리의 결림, 아픔, 움직임의 제한이 발생하기도 한다. 또한 다리 좌우길이에 차이가 생기면서 장기적으로 보행에 어려움을 겪을 수도 있다.또한 관절의 위치는 신체나이를 결정하는 데도 큰 역할을 한다. 언제까지나 결림과 통증 없는 젊은 몸을 유지하고 싶은 것은 누구나 마찬가지다. 그러기 위해서는 몸의 중심축인 척추와 3대 관절이 유연하게 움직이고, 동시에 올바른 위치에 자리 잡는 것이 몹시 중요하다.대부분의 사람들은 “볼록 나온 뱃살을 집어넣고 싶어”,

美연방정부 셧다운 사태가 사상 최장 기록을 넘어 장기화 국면으로 치닫고 있다.AP통신 등 외신에 따르면 이번 셧다운은 지난 13일(현지시간) 기준 사상 최장 기록인 23일째에 접어들었다. 빌 클린턴 행정부 시절인 1996년 1월 세운 21일의 기록을 넘어섰다. 이 때문에 현재 미 행정부 15개 부처 중 농무부, 국토안보부, 교통부, 법무부 등 9개 부처가 예산 지원을 받지 못하고 있다.셧다운 제도는 미국 정당 간 예산안 합의가 실패해 통과 시한을 넘기는 경우 예산 배정이 되지 않아 정부기관이 일시 폐쇄되는 것을 말한다. 군인, 경찰

우리의 등은 척추라는 관절로 이루어져 있다. 척추는 위에서부터 순서대로 7개의 경추, 12개의 흉추, 5개의 요추라는 총 24개의 척추뼈가 서로 겹쳐져 구성된다. 척추뼈 사이사이에는 완충재 역할을 하는 추간판이라는 연골이 있다.척추를 옆에서 보면 S자 곡선 모양이라는 것을 알 수 있다. 이 곡선이 자세를 유지하도록 힘을 분산시켜준다.다만, 이 곡선 때문에 추간판은 압력을 받아서 점점 얇아진다. 나이가 들수록 키가 줄어드는 것이 바로 이 때문이다. 그러므로 척추의 젊음을 유지하기 위해서는 추간판 사이를 확실히 벌리는 스트레칭이 필요하

지난 12월 27일 국세청이 발간한 ‘2018 국세통계연보’에 따르면 귀속 근로소득세 연말정산자의 평균 급여액은 2017년 기준 3519만원으로 집계됐다. 이는 전년도인 2016년(3360만원)에 비해 4.7% 증가한 수치이다. 지역별 평균급여액을 보면 울산(4216만원), 세종(4108만원), 서울(3992만원) 등은 높았으며, 제주(3013만원), 인천(3111만원), 전북(3155만원) 등은 낮았다.한편 연봉 1억원을 넘긴 근로자는 71만9000명으로 2016년(65만3000명)에 비해 10.1% 늘어난

추운 겨울철, 주변에서 코를 훌쩍이거나 콜록대는 소리를 들을 때면 혹시 “독감(인플루엔자)인가?”하는 생각이 들면서 걱정이 앞선다. 특히 가정에 노약자나, 임산부, 아이들이 있는 집이라면 더욱 그렇다.독감은 A·B·C형 인플루엔자 바이러스가 폐에 침투해 일으키는 급성 호흡기 질환이다. 일반적으로 독감을 ‘독한 감기’로 여기는 사람들이 많이 있는데, 감기와 독감은 엄연히 다르다.감기는 200여 종 이상의 바이러스에 의해 발생하는 호흡기계의 감염 증상으로, 예방이 어렵

최근 제주공항 상공에 윈드시어(Wind Shear) 특보가 빈번하게 발효돼 항공기 운항에 각별한 주의가 요구된다. ‘윈드시어’는 Wind(바람)와 Shear(자르다)의 합성어로, 대기 중 짧은 시간에 풍향이나 풍속이 급격하게 변하는 현상을 말한다. 윈드시어 특보는 이륙 또는 착륙 시 항공기에 악영향을 미칠 수 있는 15Kts(노트) 이상의 정풍 또는 배풍이 변화할 경우에 발효된다. 지난 1985년 8월 2일 발생한 델타 항공의 191편 여객기 추락사고가 윈드시어로 발생한 대표적인 사고다. 당시 191편 여객기는

삼성바이오로직스가 고의적으로 분식회계를 했다는 판정을 받았다.금융위원회 산하 증권선물위원회는 지난 14일 삼성바이오로직스가 2015년 자회사 회계처리 기준을 변경하는 과정에서 고의적으로 4조5000억원 규모의 분식회계를 저질렀다는 결론을 내렸다.분식회계는 쉽게 말해 회사의 실적이나 성과를 좋게 보이도록 회사 장부를 조작하는 것이다. 없는 매출을 만들어 낸다든지 비용을 적게 계상하거나 누락시키는 등 수치를 고의로 왜곡시키는 것이 분식회계에 해당된다. 이외에도 관계회사를 통한 매출액을 이중으로 올리거나, 위장계열사 거래 내역 조작 등도

2019년 황금돼지의 해에 유행할 것으로 전망되는 소비 트렌드 10가지가 발표됐다.김난도 서울대 소비자학과 교수는 지난달 24일 한국프레스센터에서 마련된 ‘트렌드 코리아 2019’ 출간 간담회에서 내년 트렌드 키워드를 ‘P.I.G.G.Y D.R.E.A.M(돼지꿈)’으로 선정했다고 밝혔다.PIGGY DREAM은 10가지 소비 트렌드의 영문 이니셜 첫 글자를 딴 것이다. 세부적으로 ▲콘셉트를 연출하라(Play the Concept) ▲세포마켓(Invite to the ‘Cell Ma

집을 보유하고 있음에도 무리한 대출로 인해 빈곤하게 사는 이른바 하우스 푸어들의 부담이 한층 해소될 전망이다. 정부가 원리금 상환이 어려운 한계가구의 주택을 매입한 후 재임대하는 ‘한계차주 주택 매입사업’을 본격 추진하기 때문이다.국토교통부는 지난해 10월 관계부처 합동으로 발표한 가계부채 종합대책 후속조치로 추진 중인 한계차주 주택 매입사업(주택 세일 앤 리스백.Sale & Lease back)의 근거 및 절차 등을 마련하기 위해 ‘공공주택 업무처리지침’ 개정안을 최근 행정예고 했다.개정

산업자본의 은행 지분 소유권을 제안하는 ‘은산분리’ 규제가 인터넷전문은행에 한해서는 그 장벽이 낮아질 전망이다.문재인 대통령은 최근 열린 ‘인터넷전문은행 규제혁신 현장방문’ 행사에 참석해 “은산분리는 우리 금융의 기본원칙이지만 지금의 제도가 신산업의 성장을 억제한다면 새롭게 접근해야 한다”고 밝히고, “은산분리라는 대원칙을 지키면서 인터넷전문은행이 운신할 수 있는 폭을 넓혀줘야 한다”며 인터넷전문은행에 대한 은산분리 완화 방침을 밝혔다.은산분리는